مها الحربي
2009-02-09, 12:37 AM
هذي أول موضوع لي أشارك فيه وان شاء الله موآخر موضوع بس أنا من المحبين جدا لهذا المنتدى وللمواضيع اللي تنطرح فيه
وبصراحة لما لقيت عندي وقت فراغ للمشاركه
على طول فكرت في هذا الموضوع اللي صار كابوس بنات الخليج على العموم
( النحافة والرجيم) http://www.al-nadem.com/vb/images/smilies/1a7.gif
اذا شفنا وحدةانعرفها نحفانه
(ضعفانه)سألناها شنو رجيمج؟والسؤال اللي دايما يدور بينا في جمعتنا وخاصة احنا يا الحريم متى نضعف؟ ومتى نبدي الرجيم؟وشنو الرجيم اللي راح اسويه؟ وانروح نشتري طلبات الدايت فود
(بس للخساير)وآخرتها نصير رايحين رادين على الميزان حتى أول ما نقعد من النوم قبل لا انغسل وجهنا نركض للميزان نبي البشارة وبس نضعف 5كيلورجعنا للعزايم والبوفيهات والمطاعم (الفاست فود)رجع الخمسة كيلو معاهم 5كيلو مجانا فوقهم<< مايطول رجيمنا عن 3شهور وبعدها ننسى نسوي حمية<<انخفف الأكل بس خلاص ضعفنا ولبسنا( Mأو 38)اللي كان ودنا نلبسه وبعدها نرجع للقياسات العجيييييييييييييييييييبة!!!!
المهم ياحبايبي ما اطول عليكم ودي اسألكم من فيكم سوت رجيم؟وشنو رجيمها؟وكم كانت فترة رجيمها؟
راح احط لكم أنا صور لديانا كرزون قبل الرجيم وبعد الرجيم علشان نعرف فوائد الضعف( النحافة) شكليا وصحياhttp://www.al-nadem.com/vb/images/smilies/362.gifوبعد راح اكتب لكم رجيمها<< عاد ما أدري صدق كذب (كلام مجلات ونقلته لكم)http://www.al-nadem.com/vb/images/smilies/1a4.gif
http://helwa.maktoob.com/HelwaImages/Articles/GalleryImages/14442.jpg
هذي قبل الرجيم أما بعد الرجيم اللي تحت عجيييبه
http://www.al-qlb.com/up//images13435645f3d6de762f.jpg
أما رجيمها هو كالتالي:-
يجب شرب كأس ماء قبل كل وجبة
اليوم الاول :
الساعه == نوع الغذاء
8=كاس ماء+شريح توست -ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم
10= كاس ماء -حبه موز
12=كاس ماء -كوب زبادي
2 = كوب تونة +4ملاعق سلطة
4 = شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
6 =تفاحة
8 = حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة
قبل النوم عدد2 كاس ماء
اليوم الثاني :
طبعا كأس ماء مع كل وجبة
8= شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
10= تفاحة او عشر حبات فراولة
12 = كوب زبادي
2 = ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء
4 = صحن خضار او سلطة
6 = تفاحة
8 = علبة تونة+صحن سلطة
قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الثالث:
8= شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
10= برتقالة
12= اربع ملاعق جبن قريش
2= علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات‘
4= تفاحة
6= شريحة جبن شدر
8= ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار
قبل النوم 2 كاس ماء
اليوم الرابع:
8 = نفس الوجبة
10= برتقالة او يوسفي
12= طبق خضار
2= بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
4= تفاحة او برتقالة
6= شريحة جبن شدر
8= شريحة لحمة +صحن سلطة خضار
10= كوب زبادي
قبل النوم 2 كأس ماء
اليوم الخامس:
8=نفس الوجبه.
10= برتقالة او 10 حبات فراولة
12= شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش
2= طبق شوربة خضار او سلطة
4= قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)
6= شريحة جبن تشدر
8= ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت
قبل النوم 2 كأس ماء
ملاحظات هامةhttp://www.al-nadem.com/vb/images/smilies/1a8.gif
الرجيم مدته خمس ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام
مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر
لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام
http://www.al-nadem.com/vb/images/smilies/1a2.gif
وبصراحة لما لقيت عندي وقت فراغ للمشاركه
على طول فكرت في هذا الموضوع اللي صار كابوس بنات الخليج على العموم
( النحافة والرجيم) http://www.al-nadem.com/vb/images/smilies/1a7.gif
اذا شفنا وحدةانعرفها نحفانه
(ضعفانه)سألناها شنو رجيمج؟والسؤال اللي دايما يدور بينا في جمعتنا وخاصة احنا يا الحريم متى نضعف؟ ومتى نبدي الرجيم؟وشنو الرجيم اللي راح اسويه؟ وانروح نشتري طلبات الدايت فود
(بس للخساير)وآخرتها نصير رايحين رادين على الميزان حتى أول ما نقعد من النوم قبل لا انغسل وجهنا نركض للميزان نبي البشارة وبس نضعف 5كيلورجعنا للعزايم والبوفيهات والمطاعم (الفاست فود)رجع الخمسة كيلو معاهم 5كيلو مجانا فوقهم<< مايطول رجيمنا عن 3شهور وبعدها ننسى نسوي حمية<<انخفف الأكل بس خلاص ضعفنا ولبسنا( Mأو 38)اللي كان ودنا نلبسه وبعدها نرجع للقياسات العجيييييييييييييييييييبة!!!!
المهم ياحبايبي ما اطول عليكم ودي اسألكم من فيكم سوت رجيم؟وشنو رجيمها؟وكم كانت فترة رجيمها؟
راح احط لكم أنا صور لديانا كرزون قبل الرجيم وبعد الرجيم علشان نعرف فوائد الضعف( النحافة) شكليا وصحياhttp://www.al-nadem.com/vb/images/smilies/362.gifوبعد راح اكتب لكم رجيمها<< عاد ما أدري صدق كذب (كلام مجلات ونقلته لكم)http://www.al-nadem.com/vb/images/smilies/1a4.gif
http://helwa.maktoob.com/HelwaImages/Articles/GalleryImages/14442.jpg
هذي قبل الرجيم أما بعد الرجيم اللي تحت عجيييبه
http://www.al-qlb.com/up//images13435645f3d6de762f.jpg
أما رجيمها هو كالتالي:-
يجب شرب كأس ماء قبل كل وجبة
اليوم الاول :
الساعه == نوع الغذاء
8=كاس ماء+شريح توست -ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم
10= كاس ماء -حبه موز
12=كاس ماء -كوب زبادي
2 = كوب تونة +4ملاعق سلطة
4 = شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
6 =تفاحة
8 = حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة
قبل النوم عدد2 كاس ماء
اليوم الثاني :
طبعا كأس ماء مع كل وجبة
8= شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
10= تفاحة او عشر حبات فراولة
12 = كوب زبادي
2 = ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء
4 = صحن خضار او سلطة
6 = تفاحة
8 = علبة تونة+صحن سلطة
قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الثالث:
8= شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
10= برتقالة
12= اربع ملاعق جبن قريش
2= علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات‘
4= تفاحة
6= شريحة جبن شدر
8= ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار
قبل النوم 2 كاس ماء
اليوم الرابع:
8 = نفس الوجبة
10= برتقالة او يوسفي
12= طبق خضار
2= بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
4= تفاحة او برتقالة
6= شريحة جبن شدر
8= شريحة لحمة +صحن سلطة خضار
10= كوب زبادي
قبل النوم 2 كأس ماء
اليوم الخامس:
8=نفس الوجبه.
10= برتقالة او 10 حبات فراولة
12= شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش
2= طبق شوربة خضار او سلطة
4= قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)
6= شريحة جبن تشدر
8= ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت
قبل النوم 2 كأس ماء
ملاحظات هامةhttp://www.al-nadem.com/vb/images/smilies/1a8.gif
الرجيم مدته خمس ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام
مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر
لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام
http://www.al-nadem.com/vb/images/smilies/1a2.gif